آخر المواضيع

حركات لإزالة تجاعيد البشرة

اعلان

حركات وتمارين لإزالة تجاعيد البشرة والجسم

تعاني معظم السيدات من تجاعيد في مناطق مختلف في الجسم وخاصة تجاعيد الوجه والعينين ,اليك تمارين رياضية لإزالة معظم تجاعيد البشرة:
حركات لإزالة تجاعيد البشرة
يكون من خلال فتح العينين جيداً مع الضغط بشدة على الأسنان مع إبتسامة عريضة والإحتفاظ بالبقاء على هذه الهيئة مدة 10 ثواني وتكرار 10 مرات متواصلة.
يكون ذلك بإرخاء عضلات الفك الأسفل، ثم نقوم بإدخال ثلاث أصابع في الفم خلف الأسنان السفلية وثم الضغط على الفك الأسفل، ثم رفعه عالياً بنفس الأصابع حتى يلتصق بالفك الأعلى وذلك مع تكرار العملية 3 مرات.
القيام بالضغط على الشفتين من خلال الأسنان، وذلك كله للعمل على تشغيل عضلات ما حول الشفتين، والقيام بهذه الوضعية لمدة 10 ثواني مع الحرص على تكرار العملية 3 مرات مع التأكيد على عدم رفع الأنف أو تحريك العنق عند القيام بهذه العملية.
وضع الأصابع الأربعة على الخدود عند منطقة الفك وتحريكهم إلى الأمام ثم إلى الخلف وبذلك نكون قد أجبرنا العضلات على القيام بمجهود عضلي مع الحرص على تكرار العملية 10 مرات.
وضع السبابه من كل أصبع على الجفون عند منطقة جذع الأنف والضغط على المنطقة دون تحريك مع الحرص على إغلاق العينين وتكرار العملية 6 مرات.
Share Button

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

Dz femme Designed by Templateism.com DZ femme 2014

صور المظاهر بواسطة Bim. يتم التشغيل بواسطة Blogger.