صداع اثناء فترة الصيام ,ماهي اسبابه وطرق علاجه؟؟
كثيرا مانعاني من صداع مفاجئ اثناء الصيام ,بالرغم من ان اكثرنا لا يواجه هذه المشكل في الايام العادية ,ترى ماهي اسباب هذا الصداع وماهي طريقة علاجه,اليك تشخيص بسيط لهذه الحالة وطرق الوقاية وعلاجها.
تحتاج خلايا المخ دائماً إلى الأوكسجين وسكر الجلكوز.
وخلال الصيام ، يعاني الجسم من نقصان في نسبة الجلكوز في الدم، ما يسبّب الصداع والارهاق الشديد. هذا إلى جانب الحرّ ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم.
بعد الافطار، يتمّ تناول كمية كبيرة من الطعام، التي تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، فتنقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ، ما يسبب الصداع مرة أخرى.
كما أنّ عدم الانتظام في مواعيد النوم، وتغيرمواعيد وجبات الطعام، نقص كمية الكافيين التي يتناولها الشخص بسبب الصيام، من العوامل الأخرى التي تسبب الصداع.
عوّضوا خلال فترة الصيام بأنواع وكميات صحيّة من الطعام، واهتموا بشكل أساسي بوجبة السحور.
وحاولوا زيادة عدد ساعات النوم وتجنب السهر. بالإضافة إلى شرب كميات مناسبة من السوائل والماء. كما يجب التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
بالنسبة للذين يعانون من أمراض مختلفة، تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة، فلا بد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
المشاركات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.