البطن المنتفخة ..اسبابها وطرق التخلص منها

اسباب وطرق التخلص من البطن المنتفخة

بطبيعة الحال فمهما بلغت رشاقتك سيدتي إلا أن ظهور البطن المنتفخ يؤدي إلى تشويه مظهرك من جميع النواحي، حيث أن الجسم الرشيق الذي يتمتع ببطن مشدود أكثر جاذبية، وقد تبدو هذه من أكثر المشاكل التي تؤرقك خاصة اذا كنت مقبلة على زفافك, وتسعين بشتّى الطرق لتتخلص البطن البارزة ,لتكون في أبهى إطلالتك وكامل رشاقتك وجاذبيتك,اليك بعض الـنصائح للتخلص من البطن:

البطن المنتفخ دليل على الوزن الزائد وتراكم الدهون في هذه المنطقة، لذا ننصحكِ باتباع حمية غذائية مناسبة للتخلص منه.
البطن المنتفخ دليل على اتباع نظام غذائي غير صحي، لذا يجب مراجعة النظام الغذائي المُتبع.
قد يكون البطن المنتفخ بسبب احتباس المياه، نتيجة تناول كميات كبيرة من الملح. لذا يُنصح بتناول الفاكهة والخضار والتي تعمل على عدم احتباس المياه في الجسم من جهة وعلى تفريغ الأمعاء من جهة أخرى.
بعض الخضار الطازجة تتسبب للبعض الانتفاخ، لذلك عليك مراقبة ذاتك للتأكد من أنك لا تعانين من هذه المشكلة.
التأكد من أن اللحوم التي تتناولينها خالية من الدهون.
الابتعاد عن المأكولات السريعة والمقالي والمعجنات.
استبدال السكريات بالفاكهة لتجنب الغازات التي تتراكم في البطن وتسبب الانتفاخ.
الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية لأنها تؤدي إلى انتفاخ البطن الفوري.
تساعد رياضة ركوب الدراجة على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
تناولي المشروبات العشبية الساخنة التي تساعد على الهضم والتخلص من الغازات بعد تناول كل الوجبات، مثل النعناع واليانسون والزعتر.