هل تعلمي ماذا تعني هذه الأرقام لصحتك؟

لصحة افضل اليك هذه الأرقام

الاهتمام بصحتك يحميك من الأمراض لذا اليك بعض الأرقام يجب ان تكوني على اطلاع عليها بحيث تمكنك من معرفة بعض المشاكل التى قد تتعرض اليها صحتك.

- 60الى 80 هو معدل ضربات القلب في الدقيقة.

- 120/80 هو ضغط الدم الطبيعي.

- 200 ميليغرام هي نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم.

- 80 الى 120 ملغ/دل هو المستوى الطبيعي للسكر في الدم.

- يجب تناول 5الى 7 حصص من الخصار والفواكه يوميا.

- الحصول على 3 حصص من الحليب ومشتقاته في اليوم هو امر ضروري.

- 8 ساعات من النوم يحتاج الجسم يوميا.

- 30 دقيقة من الرياضة يجب ان يتم ممارستها في اليوم.

- 2 ليتر من الماء يحتاج الجسم يوميا.