كيف تتخلصين من وزنك الزائد في اسبوع؟

طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع فقط

اذا كنت ترغبي في بالتخلص من وزنك الزائد؟ اليك حمية التمر واللبن التي تضمن لك خسارة 3 إلى 4 كيلوجراما في الأسبوع.

ريجيم التمر واللبن يقسم على 3 وجبات رئيسية، في كل وجبة يتم تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم.

وينصح بألا تزيد فترة إتباع هذا الريجيم عن 7 أيام فقط لأنه لا يحتوي على بعض المواد الغذائية، وبالتالي الاستمرار عليه يؤدي إلى الإرهاق والتعب ونقص في العناصر الضرورية للجسم.

ويمتاز هذا النوع من الريجيم بقلة سعراته الحرارية، بالإضافة إلى الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد، والماء والبروتين والفيتامينات والفسفور.

وفي حال إن أردت فقدان وزن أكثر، ينصح بإتباع نظام التمر واللبن لمدة أسبوع، وفي الأسبوع الذي يليه يمكت إتباع نظاما غذائيا عاديا يحتوي على النشويات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفواكه والخضار.، مع ضرورة تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا، حتى لا تصابين بالجفاف.